Sklep - Strona 2 z 2

Pozbądź się bólu łokci! Zdrowa obręcz barkowa – kurs online

Pozbycie się bólu łokci, po przysiadach lub wyciskaniu? W opisywanym kursie, wraz z trenerami najsilniejszej drużyny w Polsce, omawiamy jak zadbać o zdrowie obręczy barkowej. Przez około 3 godziny omawiamy takie tematy jak: – odcinek szyjny i piersiowy kręgosłupa, – ruchomość łopatki, – mobilność mięśni piersiowych i naramiennych, – dysbalans między prostownikami i zginaczami nadgarstków. Dajemy prosty i sprawdzony przepis jak pozbyć się różnych dysfunkcji towarzyszących ćwiczeniom oraz jak zoptymalizować chwyt i ułożenie sztangi na plecach, aby siadać optymalnie i bezboleśnie. Przekażemy Takiego materiału jeszcze nie było na naszym rynku. Zainwestuj w wiedzę jak usprawnić swoje ciało!

329,00zł

Dodaj do koszyka

Poradnik dla kobiet w ciąży i połogu (e-book)

"Poradnik dla kobiet w ciąży i połogu" to 100 stron ważnych i ciekawych tematów, porad oraz informacji. Dla kogo jest ten e-book?

Dla kobiet w ciąży, które chcą:

- zadbać o swoje zdrowie i kondycję w bezpieczny sposób,
- przygotować i ochronić mięśnie dna miednicy,
- łagodniej, bez lęku, świadomie i z radością przeżyć swój poród,
- uniknąć czy zredukować dolegliwości dotykające układu ruchu, typowe dla tego okresu,
- przygotować się do połogu, by ten również przebiegł sprawnie i w zgodzie z potrzebami ciała.

Dla kobiet, które niedawno urodziły i pragną:

- zrozumieć i podążać za potrzebami i możliwościami swojego ciała,
- zapobiec problemom z nietrzymaniem moczu,
- zadbać o blizny po porodzie,
- móc ocenić rozejście mięśnia prostego brzucha i umieć bezpiecznie je zaktywizować,
- bez presji, w swoim rytmie powrócić do aktywności a następnie do formy,
- nauczyć się dbać o siebie i dziecko przez jego prawidłowe noszenie czy ustawianie się do karmienia.

Dla kobiet, które rodziły już dawno temu:

- bo nigdy nie jest za późno, by nadrobić zaległości,
- bo jeśli ciągną się za tobą konsekwencje nieopracowanej blizny, czy obciążenia mięśni dna miednicy to wręcz musisz wrócić do podstaw i sobie pomóc,
- bo tak naprawdę jest to plan postępowania dobry dla każdej kobiety- zadbać o prawidłową postawę, oddychanie, mięśnie dna miednicy, stabilizatory tułowia/ kręgosłupa, a następnie o kondycję i w konsekwencji satysfakcjonujący wygląd.

Dla koleżanek i kolegów trenerów i fizjoterapeutów, jako przyjaźnie napisane podsumowanie wszystkich najważniejszych informacji dotyczących pracy i opieki nad kobietami w ciąży i po porodzie.

99,00zł

Dodaj do koszyka