Nie czekaj aż kontuzja się „rozchodzi”, zacznij wzmacniać te mięśnie!
Pamiętaj aby ćwiczenia stopniowo progresować:
– z wersji obunóż na jednonóż
– wzmacniać mięśnie przez ruch kolana oraz biodra
– ważne jest także wprowadzenie programu biegowego, który będzie wykorzystywał przyspieszenie i hamowanie.
Pamiętaj, że każdy jest inny i potrzebuje indywidualnego podejścia. W razie wątpliwości umów się do mnie na konsultację.
Post przygotował nasz trener: Marcin Malon
Wideo z prezentacją ćwiczeń znajdziecie na naszym Instagramie!
Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.
Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!
