Zakres ruchu kolana (ROM) – ćwiczenia
🦵 Pracujesz nad zwiększeniem zakresów ruchu w kolanie?Sprawdź naszą rolkę – może Ci się przydać. Po operacji typowy deficyt to wyprost ograniczony o 5-10 stopni…
🦵 Pracujesz nad zwiększeniem zakresów ruchu w kolanie?Sprawdź naszą rolkę – może Ci się przydać. Po operacji typowy deficyt to wyprost ograniczony o 5-10 stopni…
TURKISH GET UP – klasyk z kettlem 🐻🏋️♀️ Jedno z najbardziej kompletnych i efektownych ćwiczeń z kettlem – Turkish Get Up (czyli tureckie wstawanie).Wygląda jak…
🦴 Tendinopatia to jedna z najczęstszych przyczyn bólu u osób aktywnych, zarówno sportowo, jak i rekreacyjnie. Może dotyczyć różnych lokalizacji – ścięgna Achillesa, rzepki, stożka…