👩💻 Praca siedząca może być wymagająca dla naszego ciała.
📝 W ostatnim poście Monika pokazała wam jak radzić sobie z bólami w okolicy nadgarstka dzisiaj omówimy dlaczego warto wzmacniać przedramiona kiedy siedzisz dużo przy biurku oraz jakie korzyści przynosi regularna praca z nimi.
•Mniejszy dyskomfort – Zmniejszenie napięcia mięśniowego i bólu w okolicy nadgarstków, łokci i ramion,
•Większa wytrzymałość – Lepsza wytrzymałość mięśniowa ułatwia długotrwałą pracę przy komputerze bez uczucia zmęczenia,
•Poprawa krążenia – Aktywność fizyczna wspomaga krążenie krwi, co przeciwdziała obrzękom i drętwieniu rąk,
•Lepsza kontrola – Wzmocnione mięśnie poprawiają precyzję i kontrolę ruchów, co jest ważne przy pracy z klawiaturą i myszką,
•Prewencja Kontuzji – Regularne wzmacnianie mięśni pomaga w zapobieganiu urazom, takim jak zespół cieśni nadgarstka.
❤️ Dbaj o swoje przedramiona, a praca siedząca stanie się mniej uciążliwa!
Post przygotował nasz fizjoterapeuta: Maciej Kimpel.
Film instruktażowy znajdziesz na naszym Instagramie!
Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.
Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!
