🤕 Pozbądź się bólu nadgarstków!
👩💻 Długotrwała praca biurowa i wymuszone ustawienie nadgarstków może prowadzi do występowania bólu oraz drętwienia rąk. Niejednokrotnie wystarczającym okazuje się zrobienie kilkuminutowej przerwy w pracy.
🏋️♂️ Pokaże Ci kilka ćwiczeń które przyniosą ulgę Twoim nadgarstkom!
1. Rozluźnienie mięśni przedramion za pomocą małego rollera.
2. Mobilizacja nadgarstka z pomocą piłeczki oraz małego rollera.
3. Kilka prostych ćwiczeń rozciągających bez przyrządów + masaż dłoni.
📝 Post przygotowała nasza fizjoterapeutka: Monika Mosejko.
Film instruktażowy znajdziesz na naszym Instagramie.
Sprawdź więcej naszych artykułów: blog.
Obserwuj nas na Facebooku i Instagramie i YouTube!
